Holdbeskrivelser

Siala er et bevægelseshus, hvor medlemmer kan deltage på så mange hold, som de har lyst til, på ugeskemaet. Om det er yoga, mindfulness, dans, funktionel træning, saunagus eller noget helt sjette – mulighederne er mange.  Læs om alle de forskellige holdtyper, der tilbydes i Siala, netop nu.

babymassage

Babymassage skaber ro og nærvær for både barn og forældre. Det giver afslapning og velvære, mens der skabes tid til at være sammen. Kropskontakt styrker barnets motoriske og sociale udvikling og fremmer kropsbevidsthed.

Underviser

stine vinther

Breathwork

Breathwork er en praksis, hvor bevidst vejrtrækning bruges til at forbedre fysisk, mental og følelsesmæssig velvære. Ved at fokusere på kontrollerede åndedrag kan man reducere stress, øge energiniveauet og opnå en dybere forbindelse til kroppen og sindet. Teknikken hjælper med at frigøre spændinger, forløse emotionelle blokeringer og skabe en følelse af indre ro og balance. Breathwork er en enkel, men kraftfuld metode til personlig transformation og helbredelse.

Underviser

anders-lorenz

anders lorentz

dans

Dans er helt basalt bevægelser til musik. Bevægelserne kan være koreograferet eller frie, og dans kan udtrykkes gennem mange forskellige stilarter til meget forskellig musik. I Siala kan du møde både koreograferet og fri dans, hvor målet på nogle hold er at få pulsen op og i andre er udtryksdelen mere i fokus.

underviserE

lise-ryge

lise ryge

sara-ostergaard

sara østergaard

karate

Karate er et selvforsvarssystem, der stammer fra den japanske ø Okinawa. I Shotokan Karate lærer vi at forsvare os med hænder, fødder og krop. Do betyder vej eller retning og Karate-do betyder “vejen for den tomme hånds kunst”.

Karate-do er mere end den fysiske træning. Udover at mestre teknikkerne bliver karate også en vej til at udvikle harmoni mellem krop og sind. Det er en proces hvor balance, harmoni og fysisk styrke kommer gennem disciplinær træning.

underviser

emil-tralov

Emil tralov

Kropsterapeutisk træning

Kropsterapeutisk træning er en holistisk tilgang til fysiks aktivitet, hvor målet er at opnå en harmonisk sammenhæng mellem kroppens fysiske funktioner og det mentale velbefindende .

I Siala tilbydes der Body SDS grundtræning, Bevidst Bevægelse og TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises).

Underviser

lise-ryge

lise ryge

Stine vinther

tilde jordal

Meditation

Meditation er en praksis, der inviterer os til at vende blikket indad, finde ro og udforske dybden af vores indre landskab. Den tilbyder en pause fra hverdagens travlhed og skaber rum for selvrefleksion, indre fred og fornyet energi. Gennem meditation kan vi lære at være mere til stede i nuet, mindske stress og forbedre vores mentale og følelsesmæssige velvære.

Der findes mange forskellige former for meditation, hver med sine unikke teknikker og fokusområder. Hver meditationsform afspejler underviserens baggrund, erfaring og personlige tilgang. 

undervisere

christin-illeborg

Christin Illeborg

eva-thyregod

eva thyregod

Sidse Feldberg Juncker

parkour

Parkour er en fysisk disciplin og bevægelseskunst, hvor kroppen bruges til at komme fra et punkt til et andet på den mest effektive måde. Det indebærer at løbe, hoppe, klatre og balancere over forhindringer i omgivelserne, som kan være både naturlige og urbane. Målet med parkour er at bevæge sig flydende og effektivt gennem ethvert terræn ved at bruge teknikker, der udnytter kroppens styrke, smidighed og balance. Det kræver kreativitet, kropskontrol og mentalt fokus.

I Siala findes der hold i parkour for børn.

underviser

sara-ostergaard

Sara Østergaard

pilates

Pilates fokuserer på at styrke kroppens kernemuskulatur, forbedre kropsholdning, balance og fleksibilitet. Øvelserne udføres enten på en måtte eller med specielt udstyr og består af kontrollerede bevægelser, der koordineres med åndedrættet. Pilates er kendt for at være skånsomt mod leddene og kan tilpasses forskellige niveauer, hvilket gør det til en populær træningsform både for genoptræning og generel kondition.

Underviser

Tina Plank

Saunagus

Saunagus i Siala er en fornyende oplevelse! Gusmesteren hælder vand og dufte på ovnens glohede sten og bevæger varmen ud i rummet for fuld sanseoplevelse. Du vil mærke velvære og afslapning via øget blodgennemstrømning og sænket blodtryk. En gus består af 3 runder á ca 12 minutter. Efter en runde er der pause, hvor du kan køles af under den kolde bruser i afskærmet saunagård. Drik rigeligt med vand både før og efter. Badetøj er valgfrit, skyl dig inden, og medbring håndklæde. 

GUSMESTRE

eva-thyregod

eva thyregod

mikkel-thordahl

Mikkel thorndahl

Tine-heinze-engsted

Tine Heinze Engsted

mosaik

Tobias Aastrand

yoga

Yoga kombinerer fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Det er en holistisk disciplin, der sigter mod at styrke både kroppen og sindet. Gennem forskellige øvelser og teknikker hjælper yoga med at forbedre fleksibilitet, styrke, balance og mental klarhed. Yoga kan tilpasses forskellige behov og niveauer, hvilket gør det tilgængeligt for alle, uanset alder eller fysiske evner. Ud over de fysiske fordele kan yoga også fremme følelsesmæssig velvære og stressreduktion.

Undervisere

Anna Carina andreasen

birgitte-vilslev

Birgitte Vilslev

mosaik

Charlotte Lambrecht

christin-illeborg

Christin Illeborg

Maiken rye holm

Tina Plank

Scroll to Top